Как не забросить занятия спортом и не потерять мотивацию.

Как не забросить занятия спортом и не потерять мотивацию.

Рассуждение на тему: как не забросить занятия спортом и не потерять мотивацию.

Часто на пути к стройному и здоровому телу люди теряют мотивацию. После активного старта занятий в тренажерном зале со временем у многих исчезает вдохновение, как итог — они прекращают тренироваться. Это не всегда является следствием лени: многие попросту не достигают видимых результатов в короткие сроки из-за неправильных тренировок.

Почему так важно заниматься спортом регулярно

Практически все тренируются в спортзалах с целью избавиться от лишнего вес либо набрать мышечную массу. И лишь немногая часть для того, чтобы повысить здоровье. Однако без правильного образа жизни гораздо сложнее сбросить избыточный вес и нарастить мышцы. Многие даже полагают, что распрощаться с лишними килограммами поможет только диета.

Подобные действия приведут к уменьшению веса, но если ограничиваться контролем питания без занятий спортом, то помимо жировой прослойки вы рискуете потерять и мышцы, а также замедлить обмен веществ. Необходимо не лениться и выполнять индивидуальную программу тренировок, но и не впадать в крайности. Качественные и регулярные занятия сделают тело более выносливым и сильным. Тем не менее, если прекратить тренировки, тело потеряет все приобретенные свойства.

Причины, по которым мы перестаем тренироваться

1) Переутомление. Очень часто новички начинают со слишком больших нагрузок, сразу же появляются мышечная боль и крепатура, приходится прерывать занятия спортом до восстановления. Но начинать их заново хочется уже меньше.

2) Сомнения в своих силах и отсутствие прогресса. Приступая к занятиям, хочется увидеть результаты моментально (буквально через пару-тройку дней). Это нереально! Но вместо того, чтобы продолжать работать, человек начинает сомневаться, достигнет ли он поставленных целей или нет, часто жалеет о потраченных деньгах – все это вкупе понижает мотивацию к занятиям спортом.

3) Перфекционизм. У некоторых начинающих возникает желание быть лучше тренера или человека, который давно занимается в тренажерном зале, но он физически пока не подготовлен до такого уровня, в связи с чем у него ничего не получается. По этой причине новички решают не тренироваться вовсе.

Как не терять мотивацию к занятиям спортом

Основной задачей каждой тренировки является вовсе не мышечная боль, а постепенный прогресс. Поэтому, чтобы не допустить ошибок и правильно расценивать свои возможности, безопаснее прибегнуть к услугам тренера. Если вы стесняетесь пойти в спортзал, можно заниматься и дома. В наше время весьма популярны удаленные онлайн-тренировки вместе с инструкторами: тренер оценивает ваши физические характеристики и здоровье, составляет программу питания и занятий на месяц. А все занятия контролируются по видеосвязи.

Но гораздо эффективнее, если вы будете трудиться в тренажерном зале. А чтобы не возникало желания забросить занятия, думайте о том, что после тренировок состояние здоровья улучшается и у вас появляется все больше уверенности в себе.

И помните: можно всегда искать вдохновение в других людях, а можно и самому стать примером для подражания!

imbeauty.info

Вас интересуют ещё статьи об отношениях между мужчиной и женщиной такие как:

Как не забросить занятия спортом и не потерять мотивацию.

Воспользуйтесь поиском на сайте, посмотрите ещё статьи, рубрики, карту сайта, задайте вопросы в комментариях, расскажите свою историю!))

vkontakte ok facebook twitter googleplus mailru blogger pinterest liveinternet lj

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я не робот.

Наверх
Вниз